筋トレ2年2ヶ月の成果

筋トレを開始してから今月で2年2ヶ月が経過しました。
7月の下旬となってしまいかなり遅くなってしまいましたが、今日は恒例の筋トレの成果報告をしたいと思います。

普段の胸筋の筋トレ動画

僕の筋トレメニューは毎月初めに報告していますが、今日は僕が普段どういう感じで筋トレしているのかお見せするため、
胸筋の筋トレしているところを動画で撮ってみました。

ダンベルの負荷では物足りなくなった時の対応策について

今日は自宅にあるダンベルでは負荷が物足りなくなった時に、これからも高負荷での筋トレを続けるための対応策について考えてみました。

ダンベルベンチプレス32.5kg×2（合計65kg）初挑戦！

つい先日、ダンベルベンチプレス30kg×2を2set続けて10回持ち上げることができるようになりました。
ということで、今日は32.5kg×2（合計65kg）に初挑戦したいと思います。

筋トレメニューを組むことの重要性

みなさんはメニューを組んで筋トレに励んでいますか？
今日は筋トレメニューを組むことの重要性を書いていきたいと思います。

ドラゴンフラッグ初挑戦！

僕は腹筋については腹筋ローラーのみで鍛えていますが、別の腹筋トレーニングもやってみようと思い、ドラゴンフラッグに初挑戦してみました。

2015年6月筋トレメニュー

6月に入りましたので、恒例の筋トレメニューの報告をします。