プロテインダイエット途中経過37日目

2015年の目標の一つに58kgになるという目標を立てています。
今年初めの体重が約63kgあったので、マイナス5kgのダイエットですね。

記録を取るとき心がけていること

今日は僕が体の変化を記録として残すために、体の写真や各部位の測定値を記録する際に心がけていることを書きたいと思います。

筋トレ開始前の体の写真とサイズ

筋トレ開始前の状態をあまり詳しく書いていなかったので、今日は筋トレ開始時の僕の
体の状態を書きたいと思います。

2015年3月筋トレメニュー

この前の記事で筋トレメニューを紹介しましたが、どこの部位を鍛えているかしか書いていませんでした。
今回はもっと詳しくどういうメニューで鍛えているか書きます。

僕の筋トレメニューの組み方

みなさんはちゃんと筋トレメニューを組んで筋トレしていますか？

2015年の目標

今日は今年の目標を書きたいと思います。

目標を立てることによって筋トレに対するモチベーションの維持にもつながるということで、
今年の始めに目標を立てていました。

筋トレ1年10か月の成果

僕が筋トレを始めてから今月で1年10か月経っています。
正確に言うと、ダンベルを購入して自宅での筋トレを本格的に始めてからの期間です。
腕立てや腹筋とかの自重での筋トレも、ダンベル購入前からしていたのですが、
自重での筋トレ期間は僕の中では筋トレ期間には含んでいません。
1年10か月間、自分で考えた筋トレメニューをさぼらずに頑張ってきました。
※筋トレペースはざっくり書くと週４です。

筋トレを始めたきっかけ

今日は僕が筋トレを始めたきっかけを書きたいと思います。
人によって筋トレを始めた理由はいろいろあると思います。

はじめに

初めまして。

筋トレ歴1年10か月の20代トレーニーです。

このブログを始めたきっかけは、日々の記録や、筋トレに対するモチベーションを維持するために何か形に残したいなあと思って始めました。
また、僕が今実践している筋トレメニューや筋トレ器具などなどを紹介して皆さんのためにもなればいいなと思っています。