握力の効果的な鍛え方 ～筋トレついでに握力を鍛えよう

握力って握力計で簡単に測ることができるので、強い数値を出せるようになりたいですよね。
今回の記事では、筋トレついでに握力を鍛える方法をご紹介したいと思います。

筋トレをすれば手首を太くすることができるのか？

太い手首に憧れてこれから筋トレをしよう、もしくは既に筋トレに励んでいる方はいるのではないでしょうか？
今日は筋トレをすれば手首を太くすることができるのかについて書いていきたいと思います。

いろんな懸垂何回連続で出来るかやってみた

今日は自分の体力・筋力を知るために、懸垂の連続記録に挑戦してみました。

自炊しない一人暮らしトレーニーにおすすめ食事 -金の和風ハンバーグ【直火焼き】

今日は僕のような自炊をしない人のために、おいしくて手軽に食べることができる商品をご紹介します。

ダンベルベンチプレス30kg×2（合計60kg）何回出来るかやってみた

今日は片手30kg、両腕合計で60kgでダンベルベンチプレスを連続で何回できるか挑戦してみました。

自宅筋トレのメリット・デメリット

これから筋トレを始めようと思っている方の中には、自宅での筋トレをするかジムに通おうか悩んで
いる方も多いと思います。
そのような方のために、今日はジムと比べた場合の自宅での筋トレのメリット・デメリットを書いていきます。

筋トレ2年でパンチ力は何キロ出るのか？

先日某ゲームセンターに行き、パンチングマシーンに挑戦してきました。
筋トレ2年の成果がどの程度なのか、パンチングマシーンのパンチ力から見ていきましょう。

筋肥大を狙う上で重要な５つのポイント

筋肥大目的で筋トレをしているのに、なかなか筋肉がつかなくて悩んでいませんか？
今日は筋肥大で重要となる５つのポイントについて書いていきたいと思います。

筋トレ2年の成果～筋トレ開始時からの体の変化を振り返る～

今月で筋トレを開始してから2年がたちました。
先日の記事で筋トレ2年の成果を写真と動画で載せましたが、今回は筋トレ開始時からの体の変化を、毎月撮っていた写真ベースで振り返っていきたいと思います。

筋トレをして痩せるとリバウンドしにくいのか？

よくダイエット関係のテレビ放送を見ると、筋トレをして痩せることによって筋肉がつくため、基礎代謝量も上がり、リバウンドしにくい体になると見たことがある方も多いと思います。
今回は実際に筋肉をしっかり付けて痩せた僕の体験と合わせて、本当に筋トレをして痩せるとリバウンドしにくくなるのかについて、今日は書いていきたいと思います。

2015年5月筋トレメニュー

ゴールデンウィークは筋トレを休んでいましたが、今週の火曜日から筋トレを再開します。
ということで、5月の筋トレメニューを報告します。

ベンチプレス初挑戦！！

本日ベンチプレスに初挑戦してきました。
今日はベンチプレスでMAX何kg上げることが出来たのかについて書いていきたいと思います。

筋トレ2年で球速は何km/h出るのか？

昨日友達とバッティングセンターへ遊びに行ってきました。
そのときに球速を測ってきましたので、その結果を報告したいと思います。

筋トレ種目別のダンベル使用重量

今月で筋トレを開始してから2年経ちましたが、筋トレ種目別のダンベル使用重量について、筋トレ開始時と今現在（筋トレ2年）で比較していきたいと思います。

筋トレ2年の成果

5月に入りましたね。
僕が筋トレを始めてから今月で2年です。
ということで今日は筋トレ2年の成果を報告したいと思います。